Acupuncture Charts, Books, Point Locations, Formulas and more...

AcupunctureProducts.com

Juicers | Juicing Books | Nutrition Values of fruits & Vegetables | Supplements

Fruit Nutritional Values

Vegetable nutritional values HERE

Medium Apple 138 grams	Minerals Calcium, Ca mg 8 Iron, Fe mg 0.17 Magnesium, Mg mg 7 Phosphorus, P mg 15 Potassium, K mg 148 Sodium, Na mg 1 Zinc, Zn mg 0.06 Copper, Cu mg 0.037 Manganese, Mn mg 0.048 Selenium, Se mcg 0.4	Vitamins Vitamin C, mg 6.3 Thiamin mg 0.023 Riboflavin mg 0.036 Niacin mg 0.126 Pantothenic acid mg 0.084 Vitamin B-6 mg 0.057 Folate, total mcg 4 Folic acid mcg 0 Vitamin B-12 mcg 0.00 Vitamin A, IU IU 75 Retinol mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol) mg 0.25 Tocopherol, beta mg 0.00 Tocopherol, gamma mg 0.00 Tocopherol, delta mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone) mcg 3.0 Carotene, beta mcg 37 Cryptoxanthin, beta mcg 15 Lutein + zeaxanthin mcg 40
1 apricot 35 grams	Minerals Calcium, Ca  mg 5 Iron, Fe  mg 0.14 Magnesium, Mg  mg 4 Phosphorus, P  mg 8 Potassium, K  mg 91 Sodium, Na  mg 0 Zinc, Zn  mg 0.07 Copper, Cu  mg 0.027 Manganese, Mn  mg 0.027 Selenium, Se  mcg 0.0	Vitamins Vitamin C mg 3.5 Thiamin  mg 0.011 Riboflavin  mg 0.014 Niacin  mg 0.210 Pantothenic acid  mg 0.084 Vitamin B-6  mg 0.019 Folate, total  mcg 3 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 674 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.31 Vitamin E, added  mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 1.2 Carotene, beta mcg 383 Carotene, alpha mcg 7 Cryptoxanthin, beta mcg 36 Lutein + zeaxanthin mcg 31
Blackberries 1 cup 144 grams	Minerals Calcium, Ca  mg 42 Iron, Fe  mg 0.89 Magnesium, Mg  mg 29 Phosphorus, P  mg 32 Potassium, K  mg 233 Sodium, Na  mg 1 Zinc, Zn  mg 0.76 Copper, Cu  mg 0.238 Manganese, Mn  mg 0.930 Selenium, Se  mcg 0.6	Vitamins Vitamin C mg 30.2 Thiamin  mg 0.029 Riboflavin  mg 0.037 Niacin  mg 0.930 Pantothenic acid  mg 0.397 Vitamin B-6  mg 0.043 Folate, total  mcg 36 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 308 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 1.68 Tocopherol, beta  mg 0.06 Tocopherol, gamma  mg 1.93 Tocopherol, delta  mg 1.30 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 28.5 Carotene, beta mcg 184 Lutein + zeaxanthin mcg 170
Blueberries 1 cup 145 Grams	Minerals Calcium, Ca  mg 9 Iron, Fe  mg 0.41 Magnesium, Mg  mg 9 Phosphorus, P  mg 17 Potassium, K  mg 112 Sodium, Na  mg 1 Zinc, Zn  mg 0.23 Copper, Cu  mg 0.083 Manganese, Mn  mg 0.487 Selenium, Se  mcg 0.1	Vitamins Vitamin C mg 14.1 Thiamin  mg 0.054 Riboflavin  mg 0.059 Niacin  mg 0.606 Pantothenic acid  mg 0.180 Vitamin B-6  mg 0.075 Folate, total  mcg 9 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 78 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.83 Tocopherol, beta  mg 0.01 Tocopherol, gamma  mg 0.52 Tocopherol, delta  mg 0.04 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 28.0 Carotene, beta mcg 46 Lutein + zeaxanthin mcg 116
Cantaloupe 1 cup diced 156 grams	Minerals Calcium, Ca  mg 14 Iron, Fe  mg 0.33 Magnesium, Mg  mg 19 Phosphorus, P  mg 23 Potassium, K  mg 417 Sodium, Na  mg 25 Zinc, Zn  mg 0.28 Copper, Cu  mg 0.064 Manganese, Mn  mg 0.064 Selenium, Se  mcg 0.6	Vitamins Vitamin C mg 57.3 Thiamin  mg 0.064 Riboflavin  mg 0.030 Niacin  mg 1.145 Pantothenic acid  mg 0.164 Vitamin B-6  mg 0.112 Folate, total  mcg 33 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 5276 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.08 Tocopherol, beta  mg 0.00 Tocopherol, gamma  mg 0.17 Tocopherol, delta  mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 3.9 Carotene, beta mcg 3151 Carotene, alpha mcg 25 Cryptoxanthin, beta mcg 2 Lutein + zeaxanthin mcg 41
Cherries 1 cup - no pits 145 Grams	Minerals Calcium, Ca  mg 19 Iron, Fe  mg 0.52 Magnesium, Mg  mg 16 Phosphorus, P  mg 30 Potassium, K  mg 322 Sodium, Na  mg 0 Zinc, Zn  mg 0.10 Copper, Cu  mg 0.087 Manganese, Mn  mg 0.102 Selenium, Se  mcg 0.0	Vitamins Vitamin C mg 10.2 Thiamin  mg 0.039 Riboflavin  mg 0.048 Niacin  mg 0.223 Pantothenic acid  mg 0.289 Vitamin B-6  mg 0.071 Folate, total  mcg 6 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 93 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.10 Tocopherol, beta  mg 0.01 Tocopherol, gamma  mg 0.06 Tocopherol, delta  mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 3.0 Carotene, beta mcg 55 Lutein + zeaxanthin mcg 123
Grapes (red or green) 1 cup 154 Grams	Minerals Calcium, Ca  mg 15 Iron, Fe  mg 0.55 Magnesium, Mg  mg 11 Phosphorus, P  mg 31 Potassium, K  mg 294 Sodium, Na  mg 3 Zinc, Zn  mg 0.11 Copper, Cu  mg 0.196 Manganese, Mn  mg 0.109 Selenium, Se  mcg 0.2	Vitamins Vitamin C mg 16.6 Thiamin  mg 0.106 Riboflavin  mg 0.108 Niacin  mg 0.290 Pantothenic acid  mg 0.077 Vitamin B-6  mg 0.132 Folate, total  mcg 3 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 102 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.29 Tocopherol, beta  mg 0.00 Tocopherol, gamma  mg 0.11 Tocopherol, delta  mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 22.5 Carotene, beta mcg 62 Carotene, alpha mcg 2 Lutein + zeaxanthin mcg 115
Grapefruit Florida 0.5 fruit 123 Grams	Minerals Calcium, Ca  mg 18 Iron, Fe  mg 0.15 Magnesium, Mg  mg 10 Phosphorus, P  mg 11 Potassium, K  mg 156 Sodium, Na  mg 0 Zinc, Zn  mg 0.09 Copper, Cu  mg 0.054 Manganese, Mn  mg 0.012 Selenium, Se  mcg 1.7	Vitamins Vitamin C mg 45.5 Thiamin  mg 0.049 Riboflavin  mg 0.025 Niacin  mg 0.246 Pantothenic acid  mg 0.348 Vitamin B-6  mg 0.052 Folate, total  mcg 11 Folic acid  mcg 0 Folate, DFE  mcg_DFE 11 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 319 Retinol  mcg 0
Honeydew 1 cup, diced 170 grams	Minerals Calcium, Ca  mg 10 Iron, Fe  mg 0.29 Magnesium, Mg  mg 17 Phosphorus, P  mg 19 Potassium, K  mg 388 Sodium, Na  mg 31 Zinc, Zn  mg 0.15 Copper, Cu  mg 0.041 Manganese, Mn  mg 0.046 Selenium, Se  mcg 1.2	Vitamins Vitamin C mg 30.6 Thiamin  mg 0.065 Riboflavin  mg 0.020 Niacin  mg 0.711 Pantothenic acid  mg 0.264 Vitamin B-6  mg 0.150 Folate, total  mcg 32 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 85 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.03 Tocopherol, beta  mg 0.00 Tocopherol, gamma  mg 0.05 Tocopherol, delta  mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 4.9 Carotene, beta mcg 51 Lutein + zeaxanthin mcg 46
Kiwi 1 cup 177 grams	Minerals Calcium, Ca  mg 60 Iron, Fe  mg 0.55 Magnesium, Mg  mg 30 Phosphorus, P  mg 60 Potassium, K  mg 552 Sodium, Na  mg 5 Zinc, Zn  mg 0.25 Copper, Cu  mg 0.230 Manganese, Mn  mg 0.173 Selenium, Se  mcg 0.4	Vitamins Vitamin C mg 164.1 Thiamin  mg 0.048 Riboflavin  mg 0.044 Niacin  mg 0.604 Pantothenic acid  mg 0.324 Vitamin B-6  mg 0.112 Folate, total  mcg 44 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 154 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 2.58 Tocopherol, beta  mg 0.00 Tocopherol, gamma  mg 0.05 Tocopherol, delta  mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 71.3 Carotene, beta mcg 92 Lutein + zeaxanthin mcg 216
1 Lemon 108 Grams	Minerals Calcium, Ca  mg 66 Iron, Fe  mg 0.76 Magnesium, Mg  mg 13 Phosphorus, P  mg 16 Potassium, K  mg 157 Sodium, Na  mg 3 Zinc, Zn  mg 0.11 Copper, Cu  mg 0.281	Vitamins Vitamin C mg 83.2 Thiamin  mg 0.054 Riboflavin  mg 0.043 Niacin  mg 0.216 Pantothenic acid  mg 0.251 Vitamin B-6  mg 0.118 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 32 Retinol  mcg 0
1 Lime (2" dia) 67 Grams	Minerals Calcium, Ca  mg 22 Iron, Fe  mg 0.40 Magnesium, Mg  mg 4 Phosphorus, P  mg 12 Potassium, K  mg 68 Sodium, Na  mg 1 Zinc, Zn  mg 0.07 Copper, Cu  mg 0.044 Manganese, Mn  mg 0.005 Selenium, Se  mcg 0.3	Vitamins Vitamin C mg 19.5 Thiamin  mg 0.020 Riboflavin  mg 0.013 Niacin  mg 0.134 Pantothenic acid  mg 0.145 Vitamin B-6  mg 0.029 Folate, total  mcg 5 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 34 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.15 Vitamin E, added  mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 0.4 Carotene, beta mcg 20
Mangos 1 cup sliced 165 grams	Minerals Calcium, Ca  mg 16 Iron, Fe  mg 0.21 Magnesium, Mg  mg 15 Phosphorus, P  mg 18 Potassium, K  mg 257 Sodium, Na  mg 3 Zinc, Zn  mg 0.07 Copper, Cu  mg 0.181 Manganese, Mn  mg 0.045 Selenium, Se  mcg 1.0	Vitamins Vitamin C mg 45.7 Thiamin  mg 0.096 Riboflavin  mg 0.094 Niacin  mg 0.964 Pantothenic acid  mg 0.264 Vitamin B-6  mg 0.221 Folate, total  mcg 23 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 1262 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 1.85 Vitamin E, added  mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 6.9 Carotene, beta mcg 734 Carotene, alpha mcg 28 Cryptoxanthin, beta mcg 18
1 Orange (2-5/8" dia) 141 grams	Minerals Minerals   Calcium, Ca  mg 61 Iron, Fe  mg 0.13 Magnesium, Mg  mg 14 Phosphorus, P  mg 17 Potassium, K  mg 238 Sodium, Na  mg 0 Zinc, Zn  mg 0.11 Copper, Cu  mg 0.055 Manganese, Mn  mg 0.034 Selenium, Se  mcg 0.7	Vitamins Vitamin C, mg 63.5 Thiamin  mg 0.141 Riboflavin  mg 0.056 Niacin  mg 0.564 Pantothenic acid  mg 0.352 Vitamin B-6  mg 0.072 Folate, total  mcg 24 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 317 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.25 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 0.0 Carotene, beta mcg 100 Carotene, alpha mcg 16 Cryptoxanthin, beta mcg 164 Lutein + zeaxanthin mcg 182
Medium Peach 98 grams	Minerals Calcium, Ca  mg 6 Iron, Fe  mg 0.24 Magnesium, Mg  mg 9 Phosphorus, P  mg 20 Potassium, K  mg 186 Sodium, Na  mg 0 Zinc, Zn  mg 0.17 Copper, Cu  mg 0.067 Manganese, Mn  mg 0.060 Selenium, Se  mcg 0.1	Vitamins Vitamin C mg 6.5 Thiamin  mg 0.024 Riboflavin  mg 0.030 Niacin  mg 0.790 Pantothenic acid  mg 0.150 Vitamin B-6  mg 0.025 Folate, total  mcg 4 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 319 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.72 Tocopherol, beta  mg 0.00 Tocopherol, gamma  mg 0.02 Tocopherol, delta  mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 2.5 Carotene, beta mcg 159 Cryptoxanthin, beta mcg 66 Lutein + zeaxanthin mcg 89
1 Medium Pear 166 grams	Minerals Calcium, Ca  mg 15 Iron, Fe  mg 0.28 Magnesium, Mg  mg 12 Phosphorus, P  mg 18 Potassium, K  mg 198 Sodium, Na  mg 2 Zinc, Zn  mg 0.17 Copper, Cu  mg 0.136 Manganese, Mn  mg 0.081 Selenium, Se  mcg 0.2	Vitamins Vitamin C mg 7.0 Thiamin  mg 0.020 Riboflavin  mg 0.042 Niacin  mg 0.261 Pantothenic acid  mg 0.080 Vitamin B-6  mg 0.046 Folate, total  mcg 12 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 38 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.20 Tocopherol, beta  mg 0.00 Tocopherol, gamma  mg 0.05 Tocopherol, delta  mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 7.5 Carotene, beta mcg 22 Cryptoxanthin, beta mcg 3 Lutein + zeaxanthin mcg 75
Pineapple 1 cup, diced 155 Grams	Minerals Calcium, Ca  mg 20 Iron, Fe  mg 0.39 Magnesium, Mg  mg 19 Phosphorus, P  mg 14 Potassium, K  mg 194 Sodium, Na  mg 2 Zinc, Zn  mg 0.12 Copper, Cu  mg 0.126 Manganese, Mn  mg 2.469 Selenium, Se  mcg 0.0	Vitamins Vitamin C mg 26.2 Thiamin  mg 0.121 Riboflavin  mg 0.045 Niacin  mg 0.728 Pantothenic acid  mg 0.299 Vitamin B-6  mg 0.164 Folate, total  mcg 17 Vitamin A, IU  IU 81 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 1.1 Carotene, beta  mcg 48
Plums 1 fruit (2-1/8" dia) 66 grams	Minerals Calcium, Ca  mg 4 Iron, Fe  mg 0.11 Magnesium, Mg  mg 5 Phosphorus, P  mg 11 Potassium, K  mg 104 Sodium, Na  mg 0 Zinc, Zn  mg 0.07 Copper, Cu  mg 0.038 Manganese, Mn  mg 0.034 Selenium, Se  mcg 0.0	Vitamins Vitamin C mg 6.3 Thiamin  mg 0.018 Riboflavin  mg 0.017 Niacin  mg 0.275 Pantothenic acid  mg 0.089 Vitamin B-6  mg 0.019 Folate, total  mcg 3 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 228 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.17 Tocopherol, beta  mg 0.00 Tocopherol, gamma  mg 0.05 Tocopherol, delta  mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 4.2 Carotene, beta mcg 125 Cryptoxanthin, beta mcg 23 Lutein + zeaxanthin mcg 48
Raspberries 1 cup 123 Grams	Minerals Calcium, Ca  mg 31 Iron, Fe  mg 0.85 Magnesium, Mg  mg 27 Phosphorus, P  mg 36 Potassium, K  mg 186 Sodium, Na  mg 1 Zinc, Zn  mg 0.52 Copper, Cu  mg 0.111 Manganese, Mn  mg 0.824 Selenium, Se  mcg 0.2	Vitamins Vitamin C mg 32.2 Thiamin  mg 0.039 Riboflavin  mg 0.047 Niacin  mg 0.736 Pantothenic acid  mg 0.405 Vitamin B-6  mg 0.068 Folate, total  mcg 26 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 41 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 1.07 Tocopherol, beta  mg 0.07 Tocopherol, gamma  mg 1.75 Tocopherol, delta  mg 1.28 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 9.6 Carotene, beta mcg 15 Carotene, alpha mcg 20 Lutein + zeaxanthin mcg 167
Strawberries 1 cup, whole 144 Grams	Minerals Calcium, Ca  mg 23 Iron, Fe  mg 0.60 Magnesium, Mg  mg 19 Phosphorus, P  mg 35 Potassium, K  mg 220 Sodium, Na  mg 1 Zinc, Zn  mg 0.20 Copper, Cu  mg 0.069 Manganese, Mn  mg 0.556 Selenium, Se  mcg 0.6	Vitamins Vitamin C mg 84.7 Thiamin  mg 0.035 Riboflavin  mg 0.032 Niacin  mg 0.556 Pantothenic acid  mg 0.180 Vitamin B-6  mg 0.068 Folate, total  mcg 35 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 17 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.42 Tocopherol, beta  mg 0.01 Tocopherol, gamma  mg 0.12 Tocopherol, delta  mg 0.01 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 3.2 Carotene, beta mcg 10 Lutein + zeaxanthin mcg 37
Watermelon 1 cup, diced 152 grams	Minerals Calcium, Ca  mg 11 Iron, Fe  mg 0.36 Magnesium, Mg  mg 15 Phosphorus, P  mg 17 Potassium, K  mg 170 Sodium, Na  mg 2 Zinc, Zn  mg 0.15 Copper, Cu  mg 0.064 Manganese, Mn  mg 0.058 Selenium, Se  mcg 0.6	Vitamins Vitamin C mg 12.3 Thiamin  mg 0.050 Riboflavin  mg 0.032 Niacin  mg 0.271 Pantothenic acid  mg 0.336 Vitamin B-6  mg 0.068 Folate, total  mcg 5 Folic acid  mcg 0 Vitamin B-12  mcg 0.00 Vitamin A, IU  IU 865 Retinol  mcg 0 Vitamin E (alpha-tocopherol)  mg 0.08 Tocopherol, beta  mg 0.00 Tocopherol, gamma  mg 0.00 Tocopherol, delta  mg 0.00 Vitamin K (phylloquinone)  mcg 0.2 Carotene, beta mcg 461 Cryptoxanthin, beta mcg 119 Lycopene mcg 6889 Lutein + zeaxanthin mcg 12

---

♦ Home ♦ Directory ♦

Acupuncture Charts
Hand Acupuncture Charts, Meridian Atlas, Five Element Theory...

Acupuncture Formulas
Over 100 Chinese acupuncture treatment formulas.

Acupuncture Meridians
Point location with anatomical descriptions for the 12 main acupuncture meridians.

Acupuncture Products Directory
Directory of all the pages on Acupuncture Products.

Acupuncture Charts & Books